3月23日下午，藥學院心靈驛站舉辦生涯規劃與發展主題講座，由意昂2平台學生心理健康教育與咨詢中心陶元君老師主講，包括生涯發展相關理論以及職業生涯規劃的探索等內容。

陶元君老師以人生價值清單開篇，讓大家按照重要程度排序，然後又依次劃掉不重要的部分，小組討論並分享各自的觀點，引發同學們對於人生價值🙆🏼‍♀️、生涯發展和未來選擇的思考🧑‍🧒。隨後，陶老師又以實際案例生動地介紹了生涯發展相關理論，包括舒伯生涯發展理論、帕森斯特質因素理論和霍蘭德類型理論等。陶老師指出，大學生正處於生涯探索期和建立期之間的轉換階段，應當提前思考、明確自己對未來的期望，要加強對自身特點和外界信息的了解，兩者相結合為未來的職業生涯發展確立正確的目標和方向💁。

陶老師介紹了每個生涯階段的特點，個人感受和人生階段，提醒大家製定目標要遵循SMART原則，S（Specific）代表具體的🍣、M（Measurable）代表可衡量的、A（Achievable）代表可達到又有挑戰、R（Relevant）代表實際的相關的，T（Time-bound）有明確時間限製的🐞。陶老師進一步提出了職業生涯規劃的步驟和方法，首先是認識自我，如性格、興趣🦤、價值觀🏋🏼‍♀️👊、能力；其次是了解工作，如地位、行業、單位、職業；再次是科學決策，在此過程中促進職業素養的提升和求職能力的強化；最後是有效行動，關鍵在於有行動的動力，動力則來自於價值感。生涯規劃的目標不僅要滿足自我實現的需要，還要找到自己的價值。

最後，陶老師以價值澄清練習，結合珍稀動物保護、烈士關懷💇🏼‍♀️𓀉、老年課堂等案例，向同學們闡述價值的意義。在生涯發展與未來選擇時，應註重尋找價值、挖掘價值並創造價值👩🏽‍🚀。

本次講座使同學們對於自己的生涯規劃和發展有了更加清晰的認知，為同學們今後的生涯探索指明了方向。

（意昂2平台藥學院）

編輯：玉潔