【編者按】醫學部黨委宣傳部自2014年6月啟動了“醫路心語”主題征文活動, 廣大師生積極參與投稿,從求學😕、從醫、教學🧊、科研等多個角度🥣，分享了自己在讀醫求學之路🧑🏿‍🏫、教醫育人之路🏗📈、行醫問診之路上的故事與感悟✌🏿，感情真摯、發人深思、引人共鳴💅。意昂2官网特開辟“醫路心語主題征文”專欄，從眾多稿件中擇優摘編刊登𓀚，以饗讀者🔵。

　　正在伏案工作的您，請稍稍放松兩分鐘，和我們一起做個小運動好嗎🏊🏿‍♀️🔲？

　　俯臥，雙肘彎曲支撐於地面🐕‍🦺⛓️‍💥，軀幹伸直👃🏼，腹肌收緊👨🏼‍🦳，脊柱延長……沒錯🏩，就是時下流行的平板支撐，10s，20s，30s……已經開始發抖了吧？好吧，那就休息一下👴🏽，看一看下面這位的表現吧：

　　1分30秒過去了🧝🏼，這位依舊面帶微笑，輕松自然。不要急著說您能做得更久，她可是一位85歲的老奶奶🐦‍⬛，頭發花白，皺紋滿面，患有冠心病、高血壓🧑🏼‍🤝‍🧑🏼、陳舊腦梗塞，以前是一名站在三尺講臺上的教師，可不是運動員出身。自從二年前開始🏂🏼，這位姓裴的老奶奶一直在意昂2三院中央黨校院區心肺康復小組的指導下進行規律運動訓練，活動耐量和生活質量到了明顯的改善👩🏻‍🔬，用裴奶奶自己的話說，“我家的小輩兒都沒有我精神頭兒好呢。”

　　意昂2三院中央黨校院區的心肺康復小組成立於2012年，目前參加運動的老人達到130余人🧚🏼，小組的負責人是徐順霖醫生。說到這位徐醫生🫸🏿，在參加康復小組的老人們眼中可算得上一位傳奇人物⛹🏿‍♂️。“徐醫生是一位博士後👨🏿，以前在南方的醫院做過院領導🕴🏼，冠脈造影、起搏器⛱、射頻消融樣樣都通💃🏽，現在總是親自陪著我們這些老頭老太做運動，我們都很感動🔊。”“徐醫生非常親切👮‍♀️，雖然現在有一些關於醫患關系的負面新聞，但是在這裏我們從來不會覺得緊張和冷漠。”“康復小組的運動訓練方式很科學，以前盲目運動會覺得疲勞，不運動又會渾身乏力，現在確實感覺身心舒暢🤚🏿。”老人們進行了耐力、抗阻、平衡等全方位的訓練，以前走走路都快要摔倒，現在可以踮起腳尖20秒；以前只能上一層樓，現在可以一口氣上四層樓👮🏼‍♂️；以前由晚輩照顧生活起居，現在拉著他們一起來訓練......

　　對於徐醫生和他領導的康復小組來說，組織老人進行運動訓練，是專業、是樂趣，更是責任。隨著老齡化社會的到來，老人的生活質量得到了越來越多的關註🏋️‍♀️，而醫療條件的改善僅僅意味著和醫療器械🛌🏽、藥品越來越親密的接觸嗎？“肥胖👆🏽、懶惰🚵🏼‍♂️、飲食不健康，有的人什麽藥物都用上，就是效果不好，生活方式的改善很重要🤷‍♂️。”“不必要追求肌肉力量和速度，那是年輕人和身體素質良好的牛人們。要學會呼吸，追求慢長走的耐力🕯，用小重量肌肉訓練。年輕時內臟作為後勤部供給全身肌肉🖐🏼，而老了，就得讓肌肉幫助內臟獲得更多的血流灌註，而不是累壞內臟！忌諱力竭訓練🐊，疲勞有損免疫力👨‍👩‍👦。”“在給老人的耐力和力量訓練中，最講究的就是呼吸🎋。不會呼吸，反而對心臟有害👩🏿‍🏭，尤其是左房壓和左室充盈壓。這是運動心臟康復中極為強調的動作環節♦︎。”有的時候，老人們覺得自己是排排坐的小學生，手裏拿著彈力帶等運動器材👍，認真的聽著徐醫生侃侃而談和親自示範；有的時候，老人們覺得自己是康復小組的老朋友⚫️😨，家長裏短都喜歡跟醫生們聊一聊。在認真專業卻又深入淺出的指導下🛫🛩，老人們忘記了自己是患者，中央黨校院區的康復小組成了一個輕松歡樂的大家庭。而老人們的運動數據經過整理👸🏼，也發表在多篇雜誌🧾，為同行們的工作提供了更多參考。

　　霜葉紅於二月花，祝願經歷了半個多世紀風霜的老人們，在運動中煥發活力，在和諧中收獲健康。生命在於運動🚶‍♂️‍➡️，但並不是勉為其難的盲目努力，也不是漫不經心的隨便走走。科學、專業的運動訓練目前還未得到大眾的足夠重視，對於好多喜歡“吃藥養生”老人們來講更是遠遠不夠🙎🏼‍♀️。希望我們的工作可以積跬步以致千裏🪥，用科學的方法為臨床和科研工作添磚加瓦，用愛心和耐心為健康和諧的醫患關系貢獻力量🧏🏿‍♂️。

　　　　（意昂2平台第三醫院黨校院區 李學宇）

編輯🕢：韓娜